3分づき米は、果皮は無くなっていますが、種皮・糊粉層はかなり残っています。色もまだ黒めで、玄米に近い状態の分づき米です。普通の炊き方で、玄米の持つ栄養素をなるべく多くとりたい、そんな方におすすめです。 |
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5分づき米になると種皮はだいぶとれていますが、糊粉層以下はまだ残っています。栄養分はなるべく多く残したいけど、食べにくいのはちょっと…という方には、5分づき米をおすすめします。 |
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7分づき米は種皮も無くなり、糊粉層も少しとれてしまいます。しかし、胚芽はまだ残っています。食べてみると白米とあまり遜色がなく、逆に白米より7分づき米の方が味わいがあると評価する方もいます。 |
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※分づき米は、酸化しやすい「ぬか層」や「胚芽」を多く残しているため、やはり精米後の味落ちが気になります。分づき米を購入する際は、なるべく精米したてのものを少しづつがポイントです。
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